ЁЯеЮ рдШрд░ рдкрд░ рдмрдиाрдПं рдХ्рд░िрд╕्рдкी рдорд╕ाрд▓ा рдбोрд╕ा – рд╕्рдЯेрдк рдмाрдп рд╕्рдЯेрдк рд░ेрд╕िрдкी (рд╣ोрдЯрд▓ рд╕्рдЯाрдЗрд▓)
ЁЯеЮ рдШрд░ рдкрд░ рдмрдиाрдПं рдХ्рд░िрд╕्рдкी рдорд╕ाрд▓ा рдбोрд╕ा – рд╕्рдЯेрдк рдмाрдп рд╕्рдЯेрдк рд░ेрд╕िрдкी (рд╣ोрдЯрд▓ рд╕्рдЯाрдЗрд▓)
ЁЯУН рд╕ाрдЙрде рдЗंрдбिрдпрди рд╕्рд╡ाрдж рдЕрдм рдЖрдкрдХे рдШрд░ рдоें!
ЁЯОп рд╕рдордп: 40 рдоिрдирдЯ (рдлेрд░рдоेंрдЯेрдб рдмैрдЯрд░ рд╣ो рддो)
ЁЯСиЁЯСйЁЯСзЁЯСж рд╕рд░्рд╡िंрдЧ: 4 рд▓ोрдЧ
ЁЯФе рдХैрд▓ोрд░ी: рд▓рдЧрднрдЧ 170 рдк्рд░рддि рдбोрд╕ा
ЁЯз║ рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рд╕ाрдордЧ्рд░ी:
рдбोрд╕ा рдмैрдЯрд░ рдХे рд▓िрдП:
2 рдХрдк рдЪाрд╡рд▓
1 рдХрдк рдЙрдб़рдж рджाрд▓
1 рдЪрдо्рдордЪ рдоेрдеी рджाрдиा
рдкाрдиी (рднिрдЧोрдиे рдФрд░ рдкीрд╕рдиे рдХे рд▓िрдП)
рдирдордХ рд╕्рд╡ाрджाрдиुрд╕ाрд░
рдорд╕ाрд▓ा (рдЖрд▓ू рдлिрд▓िंрдЧ) рдХे рд▓िрдП:
4 рдЙрдмрд▓े рд╣ुрдП рдЖрд▓ू (рдоैрд╢ рдХिрдП рд╣ुрдП)
1 рдк्рдпाрдЬ (рдкрддрд▓ा рдХрдЯा рд╣ुрдЖ)
1 рдЪрдо्рдордЪ рд░ाрдИ
1/2 рдЪрдо्рдордЪ рд╣рд▓्рджी
8-10 рдХрд░ी рдкрдд्рддे
1 рд╣рд░ी рдоिрд░्рдЪ (рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯी)
1 рдЪрдо्рдордЪ рдЕрджрд░рдХ (рдХрдж्рджूрдХрд╕ рдХिрдпा рд╣ुрдЖ)
рдирдордХ рд╕्рд╡ाрджाрдиुрд╕ाрд░
1 рдЪрдо्рдордЪ рддेрд▓
ЁЯСиЁЯН│ рдмрдиाрдиे рдХी рд╡िрдзि:
ЁЯФ╣ рд╕्рдЯेрдк 1: рдмैрдЯрд░ рдмрдиाрдиा
рдЪाрд╡рд▓, рдЙрдб़рдж рджाрд▓ рдФрд░ рдоेрдеी рджाрдиा 6 рдШंрдЯे рднिрдЧोрдПं। рдлिрд░ рдоिрдХ्рд╕ी рдоें рдкीрд╕рдХрд░ рдЧाрдв़ा рдмैрдЯрд░ рдмрдиाрдПं। 8-10 рдШंрдЯे рдХे рд▓िрдП рдврдХрдХрд░ рд░рдЦें рддाрдХि рдлрд░्рдоेंрдЯ рд╣ो।
ЁЯФ╣ рд╕्рдЯेрдк 2: рдорд╕ाрд▓ा рддैрдпाрд░ рдХрд░ें
рдкैрди рдоें рддेрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░ें, рд░ाрдИ, рдХрд░ी рдкрдд्рддे, рд╣рд░ी рдоिрд░्рдЪ, рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рдк्рдпाрдЬ рдбाрд▓ें। рднूрдиें।
рд╣рд▓्рджी рдФрд░ рдоैрд╢ рдХिрдП рд╣ुрдП рдЖрд▓ू рдбाрд▓ें। рдирдордХ рдоिрд▓ाрдПं рдФрд░ рдоिрдХ्рд╕ рдХрд░ें।
ЁЯФ╣ рд╕्рдЯेрдк 3: рдбोрд╕ा рдмрдиाрдиा
рдиॉрдирд╕्рдЯिрдХ рддрд╡ा рдЧрд░рдо рдХрд░ें, рдеोрдб़ा рддेрд▓ рд▓рдЧाрдПं। рдмैрдЯрд░ рдлैрд▓ाрдПं, рдЧोрд▓ рдбोрд╕ा рдмрдиाрдПं।
рд╕ुрдирд╣рд░ा рдФрд░ рдХ्рд░िрд╕्рдкी рд╣ोрдиे рджें। рдмीрдЪ рдоें рдЖрд▓ू рдорд╕ाрд▓ा рд░рдЦें, рд░ोрд▓ рдХрд░ें।
ЁЯее рдиाрд░िрдпрд▓ рдХी рдЪрдЯрдиी рдФрд░ рд╕ांрднрд░:
рдиाрд░िрдпрд▓, рд╣рд░ी рдоिрд░्рдЪ, рднुрдиी рдЪрдиा рджाрд▓, рдирдордХ рдФрд░ рдеोрдб़ा рдкाрдиी рдоिрд▓ाрдХрд░ рдЧ्рд░ाрдЗंрдб рдХрд░ें।
рд╕ाрджे рддрдб़рдХे рд╕े рдиाрд░िрдпрд▓ рдЪрдЯрдиी рддैрдпाрд░।
рд╕ांрднрд░ рдХे рд▓िрдП рдоूंрдЧ/рддुрдЕрд░ рджाрд▓, рд╕рдм्рдЬिрдпाँ, рд╕ांрднрд░ рдорд╕ाрд▓ा – рд╕рднी рдХो рдк्рд░ेрд╢рд░ рдХुрдХ рдХрд░ें।
Comments
Post a Comment